05-11-2024, 11:28 AM
Simplemente probaría la dieta, vería cómo se siente y estaría atento a cualquier señal de que ha consumido demasiados carbohidratos durante demasiado tiempo, algo sobre lo cual proporciono una lista específica en Intestino sano, usted sano. Pero básicamente estás buscando cosas como no dormir bien, antojos de carbohidratos, antojos de estimulantes, fatiga durante el día, confusión mental y estado de ánimo deprimido. La pregunta entonces es: ¿es usted alguien que debería seguir una dieta cetogénica a largo plazo?
La razón de esto es que durante el ejercicio el cuerpo obtiene fácilmente su energía de la glucosa en lugar de las grasas. Los azúcares se queman fácilmente durante los entrenamientos para suministrar glucosa, que es el combustible necesario para seguir adelante. Sin embargo, una persona que sigue una dieta cetogénica depende de la quema de grasas para producir cetonas que luego se utilizan para potenciar las sesiones de entrenamiento.
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